1) JuniorFit (8-12 v, Kevät 2025)
JuniorFit on lapsille suunnattua toiminnallista harjoittelua. Treenit järjestetään viikoittain CrossFit Koneistamo Niinivaaralla (Vakkosalmenkatu 11) lauantaisin klo 12:00 – 13:00, aikavälillä 11.1. – 24.5.2025, yhteensä 20 kertaa. 8-12-vuotiailla treenit rakentuvat osin leikkimisen ja pelien ympärille. Lapsille opetetaan tärkeitä liikunnallisia taitoja kuten tasapainoa, ketteryyttä, koordinaatiota, liikkuvuutta ja myös voimantuottoa. Treeneissä on mukana myös CrossFit-liikkeitä mm. kehonpainolla, kahvakuulilla ja ergometreillä. Treenit tehdään usein parin kanssa tai joukkueissa. Vanhempi/huoltaja voi ostaa tuotteen kirjautuen sisään / rekisteröityen käyttäen omia henkilötietojaan. Mikäli haluat kaksi lastasi samaan ryhmään, laita sähköpostia Hegelle (hege@crossfitkoneistamo.fi). Tervetuloa iloiseen valmennukseen!
199,00 €
Golfareiden kauteen valmistava golf- & fysiikkavalmennus (Kevät 2025)
Kurssin järjestää yhteistyössä AINAGolf Joensuu ja CrossFit Koneistamo. Golf on urheilulaji, joten pelisi maksimoimiseksi sinun tulee harjoitella laadukkaasti golfia, mutta myös pitää huolta lihaskunnostasi ja liikkuvuudestasi! Golfvalmennuksesta vastaa PGA-valmentaja Tomi Lauronen. Valmennus keskittyy kehittämään jokaisen golfarin lyöntitekniikkaa yksilöllisesti. Fysiikkavalmennuksen vetää valmentaja/fysioterapeutti Henri Heiskanen. Fysiikkavalmennus sisältää golfareille hyödyllisimpiä elementtejä, kuten lonkkien ja selän liikkuvuus, jalkojen ja keskivartalon voima sekä kehonhallinta. Mitä sisältää: Aikavälillä 3.2. – 28.4. (Pääsiäis-MA ei treenejä.) -1 krt/vk ohjattu golfharjoitus MA klo 17 (4 hlö), tai MA klo 18 (4 hlö), AINAGolf Joensuu -1 krt/vk simulaattorivuoro (max 4 hlö, 60 min). Ajat sovittavissa. -1 krt/vk ohjattu fysiikkatreeni TI klo 16:30-17:30, CrossFit Koneistamo Käpykangas -Fysiikkaharjoitusohjeet kotiin (4 vk välein päivitys)
390,00 €
TeenFit (13-17 v, Kevät 2025)
TeenFit on teini-ikäisten oma CrossFit-ryhmä. Kurssille voi osallistua ilman kokemusta treenaamisesta. Valmentaja opettaa tunneilla oikeat tekniikat ja tarkkailee niiden toteutumista. Treenit järjestetään viikoittain Niinivaaralla (Vakkosalmenkatu 11) MA klo 16:30 – 17:30, aikavälillä 24.2. – 26.5. yhteensä 13 kertaa. (Ei treenejä Pääsiäisenä MA 21.4.) Kurssiin sisältyy Koneistamon tyylikäs treenipaita. 13-17-vuotiailla treeneissä harjoitellaan voima-, liikkuvuus- ja kestävyysharjoittelun perusteita. Treeneissä harjoitellaan oleellisimpia liikkeitä tekniikka edellä. Mukana on liikkeitä kahvakuulilla, levytangolla, kehonpainolla sekä erilaisilla aerobisilla laitteilla eli ergometreillä. Treenit tehdään usein parin kanssa tai joukkueissa. Vanhempi/huoltaja voi ostaa tuotteen kirjautuen sisään / rekisteröityen käyttäen omia hlötietojaan. Mikäli haluat kaksi lastasi samaan ryhmään, laita sähköpostia: hege@crossfitkoneistamo.fi. Tervetuloa reippaaseen ryhmään!
139,00 €
0) MalttiFit, lauantai (Niinivaara, Kevät 2025)
Koneistamon MalttiFit-ryhmässä treenataan teknisesti mutkatonta CrossFittiä. Tämä tuote oikeuttaa käymään lauantain treeneissä klo 9-10. Kevätkauden treenit järjestetään 11.1. – 31.5. osoitteessa Vakkosalmenkatu 11. Kurssi sisältää myös Koneistamon tyylikkään treenipaidan. Yhteistreenien lisäksi ryhmän jäsenet saavat WhatsApp-ryhmään viikoittain liikunnallisen kotitehtävän, kestoltaan 10-20 min. Miksi MALTTI-ryhmään? Mikäli haluaisit harrastaa CrossFittiä säännöllisesti, mutta teknisesti kimurantit tempaukset ja kehonpaino vimpautukset vielä toistaiseksi aiheuttavat kuumotusta, voit lähteä harjoittelemaan hauskasti ja tehokkaasti MalttiFit-ryhmässä! Tässä ryhmässä treenataan hyvällä sykkeellä ja ylimääräiset tilpehöörit on jätetty pois. Luvassa tuloksellista voima-, kestävyys- ja kehonhallintaharjoittelua.
269,00 €
0) MalttiFit, maanantai (Käpykangas, Kevät 2025)
Koneistamon MalttiFit-ryhmässä treenataan teknisesti mutkatonta CrossFittiä. Tämä tuote oikeuttaa käymään maanantain treeneissä klo 16:30-17:30. Kevätkauden treenit järjestetään 6.1. – 26.5. osoitteessa Kuurnankatu 35. Kurssi sisältää myös Koneistamon tyylikkään treenipaidan. Yhteistreenien lisäksi ryhmän jäsenet saavat WhatsApp-ryhmään viikoittain liikunnallisen kotitehtävän, kestoltaan 10-20 min. Miksi MALTTI-ryhmään? Mikäli haluaisit harrastaa CrossFittiä säännöllisesti, mutta teknisesti kimurantit tempaukset ja kehonpaino vimpautukset vielä toistaiseksi aiheuttavat kuumotusta, voit lähteä harjoittelemaan hauskasti ja tehokkaasti MalttiFit-ryhmässä! Tässä ryhmässä treenataan hyvällä sykkeellä ja ylimääräiset tilpehöörit on jätetty pois. Luvassa tuloksellista voima-, kestävyys- ja kehonhallintaharjoittelua.
269,00 €
0) MalttiFit, tiistai (Käpykangas, Kevät 2025)
Koneistamon MalttiFit-ryhmässä treenataan teknisesti mutkatonta CrossFittiä. Tämä tuote oikeuttaa käymään tiistain treeneissä klo 18:30-19:30. Kevätkauden treenit järjestetään 7.1. – 27.5. osoitteessa Kuurnankatu 35. Kurssi sisältää myös Koneistamon tyylikkään treenipaidan. Yhteistreenien lisäksi ryhmän jäsenet saavat WhatsApp-ryhmään viikoittain liikunnallisen kotitehtävän, kestoltaan 10-20 min. Miksi MALTTI-ryhmään? Mikäli haluaisit harrastaa CrossFittiä säännöllisesti, mutta teknisesti kimurantit tempaukset ja kehonpaino vimpautukset vielä toistaiseksi aiheuttavat kuumotusta, voit lähteä harjoittelemaan hauskasti ja tehokkaasti MalttiFit-ryhmässä! Tässä ryhmässä treenataan hyvällä sykkeellä ja ylimääräiset tilpehöörit on jätetty pois. Luvassa tuloksellista voima-, kestävyys- ja kehonhallintaharjoittelua.
269,00 €
0) OnRamp #38 (ma & ke, Niinivaara)
Aloita uusi harrastus uuden karhealla Niinivaaran salilla! Tervetuloa harrastamaan CrossFittiä! Haluat siis parantaa kondistasi järkevällä suorituskyvyn treenauksella? Hyvä! OnRamp-kurssin kautta pääset mukaan Koneistamon treeniporukkaan! OnRamp-kurssi eli suomalaisittain CrossFitin peruskurssi sisältää 6 x 90 min harjoitukset, joissa opetellaan huolellisesti lajin tekniikat ja totutetaan kehoa ja mieltä CrossFit-tyyliseen, reipastahtiseen harjoitteluun. Näin pääset turvallisesti mukaan lajin pariin. Kuuden treenikerran jälkeen sinulla on käytössäsi 1 kk vapaata treeniaikaa Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja Koneistamon T-paita / lippis / pipo. Tämän kurssin treenit järjestetään maanantaisin ja keskiviikkoisin 27.1. – 12.2. klo 18:00 – 19:30 osoitteessa Vakkosalmenkatu 11. Kurssin jälkeinen treeniaika on 13.2. – 12.3.
189,00 €
0) OnRamp #39 (ma & ke, Käpykangas)
Aloita uusi harrastus! Tervetuloa harrastamaan CrossFittiä! Haluat siis parantaa kondistasi järkevällä suorituskyvyn treenauksella? Hyvä! OnRamp-kurssin kautta pääset mukaan Koneistamon treeniporukkaan! OnRamp-kurssi eli suomalaisittain CrossFitin peruskurssi sisältää 6 x 90 min harjoitukset, joissa opetellaan huolellisesti lajin tekniikat ja totutetaan kehoa ja mieltä CrossFit-tyyliseen, reipastahtiseen harjoitteluun. Näin pääset turvallisesti mukaan lajin pariin. Kuuden treenikerran jälkeen sinulla on käytössäsi 1 kk vapaata treeniaikaa Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja Koneistamon T-paita / lippis / pipo. Tämän kurssin treenit järjestetään maanantaisin ja keskiviikkoisin 10.2. – 26.2. klo 18:30 – 20:00 osoitteessa Kuurnankatu 35. Kurssin jälkeinen treeniaika on 27.2. – 26.3.
189,00 €
0) SeniorFit (MA & TO, Kevät 2025)
SeniorFit on ikääntyneille suunnattua toiminnallista harjoittelua. Tunnin vetäjällä on koulutusta ja kokemusta sekä liikunnanohjaamisesta, että fysioterapiasta, joten yksilökohtainen liikkeiden muokkaaminen onnistuu hyvin! Treenit järjestetään viikoittain Käpykankaalla (Kuurnankatu 35) maanantaisin klo 9:30 – 10:30 ja Niinivaaralla (Vakkosalmenkatu 11) torstaisin klo 10 – 11, aikavälillä 9.1. – 26.5. Yhteensä 38 kertaa. (Ei treenejä pääsiäisenä 21.4. eikä Vappuna 1.5.) Kurssiin sisältyy myös Koneistamon treenipaita! Senioreilla treenit keskittyvät liikkumiskyvyn ylläpitoon/kehittämiseen, jotta arki olisi mahdollisimman vaivatonta ja jaksaisit myös harrastaa ja touhuta haluamiasi asioita! Kyykkääminen, tasapainottelu ja painojen tehokas & turvallinen nostaminen ovat pääroolissa. Unohtamatta keuhkojen treenausta sykettä nostattamalla! Treeneissä on vahvasti läsnä sosiaalinen puoli: harjoitukset ovat mukavaa yhdessä tekemistä ja kavereiden kannustamista! Tervetuloa mukaan!
299,00 €
0) SeniorFit (MA, Käpykangas, Kevät 2025)
SeniorFit on ikääntyneille suunnattua toiminnallista harjoittelua. Tunnin vetäjällä on koulutusta ja kokemusta sekä liikunnanohjaamisesta, että fysioterapiasta, joten yksilökohtainen liikkeiden muokkaaminen onnistuu hyvin! Treenit järjestetään viikoittain CrossFit Koneistamo Käpykangas (Kuurnankatu 35) maanantaisin klo 9:30 – 10:30, aikavälillä 13.1. – 26.5. Yhteensä 19 kertaa. (Ei treenejä pääsiäisenä 21.4.) Kurssiin sisältyy myös Koneistamon treenipaita! Senioreilla treenit keskittyvät liikkumiskyvyn ylläpitoon/kehittämiseen, jotta arki olisi mahdollisimman vaivatonta ja jaksaisit myös harrastaa ja touhuta haluamiasi asioita! Kyykkääminen, tasapainottelu ja painojen tehokas & turvallinen nostaminen ovat pääroolissa. Unohtamatta keuhkojen treenausta sykettä nostattamalla! Treeneissä on vahvasti läsnä sosiaalinen puoli: harjoitukset ovat mukavaa yhdessä tekemistä ja kavereiden kannustamista! Tervetuloa iloiseen valmennukseen!
199,00 €
0) SeniorFit (TO, Niinivaara, Kevät 2025)
SeniorFit on ikääntyneille suunnattua toiminnallista harjoittelua. Tunnin vetäjällä on koulutusta ja kokemusta sekä liikunnanohjaamisesta, että fysioterapiasta, joten yksilökohtainen liikkeiden muokkaaminen onnistuu hyvin! Treenit järjestetään viikoittain CrossFit Koneistamo Niinivaara (Vakkosalmenkatu 11) torstaisin klo 10 – 11, aikavälillä 9.1. – 22.5. Yhteensä 19 kertaa. (Ei treenejä Vappuna 1.5.) Kurssiin sisältyy myös Koneistamon treenipaita! Senioreilla treenit keskittyvät liikkumiskyvyn ylläpitoon/kehittämiseen, jotta arki olisi mahdollisimman vaivatonta ja jaksaisit myös harrastaa ja touhuta haluamiasi asioita! Kyykkääminen, tasapainottelu ja painojen tehokas & turvallinen nostaminen ovat pääroolissa. Unohtamatta keuhkojen treenausta sykettä nostattamalla! Treeneissä on vahvasti läsnä sosiaalinen puoli: harjoitukset ovat mukavaa yhdessä tekemistä ja kavereiden kannustamista! Tervetuloa iloiseen valmennukseen!
199,00 €
1) Lahjakortti 100 e
Anna läheisellesi lahja, joka hyvin todennäköisesti aiheuttaa: -parempaa vointia -lisää jaksamista arkeen -lisää kuntoa ja voimaa -uusia kavereita Lahjakortin arvon voi käyttää mihin vain CrossFit Koneistamon kursseihin ja jäsenyyksiin. (Yksilövalmennukset ja fysioterapia eivät sisälly lahjakortin valikoimaan.) Ostettuasi lahjakortin, olemme sinuun yhteydessä sähköpostitse!
100,00 €
1) Lahjakortti 200 e
Anna läheisellesi lahja, joka hyvin todennäköisesti aiheuttaa: -parempaa vointia -lisää jaksamista arkeen -lisää kuntoa ja voimaa -uusia kavereita Lahjakortin arvon voi käyttää mihin vain CrossFit Koneistamon kursseihin ja jäsenyyksiin. (Yksilövalmennukset ja fysioterapia eivät sisälly lahjakortin valikoimaan.) Ostettuasi lahjakortin, olemme sinuun yhteydessä sähköpostitse!
200,00 €
1) Lahjakortti 50 e
Anna läheisellesi lahja, joka hyvin todennäköisesti aiheuttaa: -parempaa vointia -lisää jaksamista arkeen -lisää kuntoa ja voimaa -uusia kavereita Lahjakortin arvon voi käyttää mihin vain CrossFit Koneistamon kursseihin ja jäsenyyksiin. (Yksilövalmennukset ja fysioterapia eivät sisälly lahjakortin valikoimaan.) Ostettuasi lahjakortin, olemme sinuun yhteydessä sähköpostitse!
50,00 €
1) Voimistelukurssi (Alkuvuosi 2025)
Tällä kurssilla syvennytään CrossFitissä esiintyviin voimisteluliikkeisiin ja harjoitellaan kullekin henkilölle sopivan tasoisia progressioita, joilla opetella ja kehittää liikettä. Ryhmän vedosta vastaa Henri (Hege) Heiskanen. Treenit järjestetään maanantaisin klo 16:30 – 17:45 aikavälillä 13.1. – 17.2.2025, yhteensä 6 kertaa. Paikka: Niinivaara, Sorvi-sali. Yhteistreenin lisäksi osallistujat saavat Whatsapp-ryhmään viikoittaisen lisätreenin video-ohjeistuksella. Saat hyviä työkaluja treenata haluamiasi taitoja myöhemminkin. Viikoittain harjoitellaan 2-3 eri liikettä. Aiheita kurssilla ovat: Toes-to-bar, Kipping pull-up, Butterfly pull-up, Bar muscle-up, Ring muscle-up, Kipping HSPU, Handstand walk, Double under, Crossover. Tervetuloa mukaan!
69,00 €
2) 12 kk jäsenyys (hinta per kk)
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Oikeuttaa vuoden rajattomaan treeniaikaan Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja omatoimitiloissa. Jäsenyys on 12 kk voimassa määräaikaisena, jonka jälkeen se jatkuu automaattisesti toistaiseksi voimassaolevana.
88,00 €
2) 3 kk jäsenyys (hinta per kk)
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Oikeuttaa rajattomaan treeniaikaan Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja omatoimitiloissa. Jäsenyys on 3 kk voimassa määräaikaisena, jonka jälkeen se jatkuu automaattisesti toistaiseksi voimassaolevana.
98,00 €
2) 4 kk määräaikainen jäsenyys kertamaksulla
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Oikeuttaa rajattomaan treeniaikaan Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja omatoimitiloissa. Jäsenyys on voimassa 4 kk ja päättyy sitten automaattisesti.
349,00 €
2) 6 kk määräaikainen jäsenyys kertamaksulla
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Oikeuttaa rajattomaan treeniaikaan Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja omatoimitiloissa. Jäsenyys on voimassa 6 kk ja päättyy sitten automaattisesti.
519,00 €
3) 12 kk määräaikainen jäsenyys kertamaksulla
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Oikeuttaa vuoden rajattomaan treeniaikaan Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja omatoimitiloissa. Jäsenyys on voimassa 12 kk ja päättyy sitten automaattisesti.
929,00 €
4) 10-kortti
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. 10-kortti oikeuttaa käymään Koneistamon WODilla tai omatoimitreenillä 10 kertaa. Kortti on voimassa 6 kk ostopäivästä.
109,00 €
5) 5-kortti
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. 5-kortti oikeuttaa käymään Koneistamon WODilla tai omatoimitreenillä 5 kertaa. Kortti on voimassa 6 kk ostopäivästä.
68,00 €
6) Opiskelija/eläkeläis-jäsenyys (hinta per kk)
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Oikeuttaa rajattomaan treeniaikaan Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja omatoimitiloissa. Jäsenyys on voimassa toistaiseksi. Pyydämme lähettämään voimassaolevan opiskelijakortin sähköpostitse ostettuasi tuotteen, kiitos!
78,00 €
7) Kertakäynti + Koneistamon vaate
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Kertakäynti oikeuttaa käymään Koneistamon WODilla tai omatoimitreenillä yhden kerran. Saat oston yhteydessä PIN-koodin, jolla pääset Koneistamolle sisään klo 5-23. Jos tulet WODille, varaa paikka tunnille nettisivujen Ajanvaraus-osiosta. Lisäksi saat valita Koneistamon vaatehyllystä yhden seuraavista: T-paita / lippis / pipo. Tuote on voimassa 1 kk ostopäivästä.
30,00 €
8) Kertakäynti
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Kertakäynti oikeuttaa käymään Koneistamon WODilla tai omatoimitreenillä yhden kerran. Saat oston yhteydessä PIN-koodin, jolla pääset Koneistamolle sisään klo 5-23. Jos tulet WODille, varaa paikka tunnille nettisivujen Ajanvaraus-osiosta. Tuote on voimassa 1 kk ostopäivästä.
15,00 €
9) 1 kk määräaikainen jäsenyys
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Oikeuttaa rajattomaan treeniaikaan Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja omatoimitiloissa. Jäsenyys on 1 kk voimassa määräaikaisena, jonka jälkeen se päättyy automaattisesti.
109,00 €
9) 12 kk OmatoimiFit -jäsenyys (hinta per kk)
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Oikeuttaa vuoden treeniaikaan Koneistamon omatoimitiloissa. Jäsenyys on 12 kk voimassa määräaikaisena, jonka jälkeen se päättyy automaattisesti. Voit treenata kaikissa CrossFit Koneistamon tiloissa, kunhan tilassa ei ole Koneistamon ohjattua treenituntia tai muuta tilavarausta.
72,00 €
9) 12 kk OmatoimiFit -jäsenyys opiskelijalle (hinta per kk)
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Oikeuttaa vuoden treeniaikaan Koneistamon omatoimitiloissa. Jäsenyys on 12 kk voimassa määräaikaisena, jonka jälkeen se päättyy automaattisesti. Voit treenata kaikissa CrossFit Koneistamon tiloissa, kunhan tilassa ei ole Koneistamon ohjattua treenituntia tai muuta tilavarausta. Pyydämme esittämään voimassaolevan opiskelijakortin sähköpostitse.
62,00 €
9) Niikan WOD-salin vuokraus (3 h) (esim. lasten juhliin)
Niinivaaran WOD-sali on 225 neliötä ja siellä on rekvisiittaa lasten juhlia varten: kiipeilýköysiä, puolapuita, hyppybokseja, voimistelurekkejä, leuanvetotankoja, hulavanteita, palloja, hernepusseja, työntökelkkoja yms. Voit vuokrata tilan kolmeksi tunniksi kerrallaan. Aikuisille kahvikoneen käyttö kuuluu hintaan. Omat jäljet tulee siivota lähtiessä. Sinuun ollaan yhteydessä ostettuasi tuotteen aikataulujen ja muiden yksityiskohtien sopimista varten.
55,00 €
Privaatti OnRamp kahdelle (yhden henkilön osuus)
Tervetuloa harrastamaan CrossFittiä! Priva OnRamp kahdelle sisältää 6 x 75 min harjoitukset, joissa opetellaan CrossFitin tekniikat ja totutetaan kehoa ja mieltä CrossFit-tyyliseen, reipastahtiseen harjoitteluun. Näin pääsette turvallisesti mukaan lajin pariin. Kuuden treenikerran jälkeen osallistujilla on käytössä 1 kk vapaata treeniaikaa Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja Koneistamon T-paita / lippis / pipo. Tämän kurssin treenit voitte sopia yksilöllisesti valmentajan kanssa. Valmentaja on teihin yhteydessä ostettuanne kurssin. Kurssin jälkeinen 1kk treeniaika alkaa seuraavasta päivästä viimeisen kurssitunnin jälkeen.
309,00 €
Privaatti OnRamp kolmelle (yhden henkilön osuus)
Tervetuloa harrastamaan CrossFittiä! Priva OnRamp kolmelle sisältää 6 x 75 min harjoitukset, joissa opetellaan CrossFitin tekniikat ja totutetaan kehoa ja mieltä CrossFit-tyyliseen, reipastahtiseen harjoitteluun. Näin pääsette turvallisesti mukaan lajin pariin. Kuuden treenikerran jälkeen osallistujilla on käytössä 1 kk vapaata treeniaikaa Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja Koneistamon T-paita / lippis / pipo. Tämän kurssin treenit voitte sopia yksilöllisesti valmentajan kanssa. Valmentaja on teihin yhteydessä ostettuanne kurssin. Kurssin jälkeinen 1kk treeniaika alkaa seuraavasta päivästä viimeisen kurssitunnin jälkeen.
279,00 €
Privaatti OnRamp yhdelle
Tervetuloa harrastamaan CrossFittiä! Priva OnRamp yhdelle sisältää 6 x 75 min harjoitukset, joissa opetellaan CrossFitin tekniikat ja totutetaan kehoa ja mieltä CrossFit-tyyliseen, reipastahtiseen harjoitteluun. Näin pääset turvallisesti mukaan lajin pariin. Kuuden treenikerran jälkeen sinulla on käytössäsi 1 kk vapaata treeniaikaa Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja Koneistamon T-paita / lippis / pipo. Tämän kurssin treenit voit sopia yksilöllisesti valmentajan kanssa. Valmentaja on sinuun yhteydessä ostettuasi kurssin. Kurssin jälkeinen 1kk treeniaika alkaa seuraavasta päivästä viimeisen kurssitunnin jälkeen.
379,00 €
Yksilövalmennus (3×75 min)
Jos tarvitset yksilöllistä valmennusta, se onnistuu Koneistamolla! Tarvitsetko apua tekniikoiden harjoittelussa? Onko sinulla liikerajoituksia tai kipuja, jotka häiritsevät harjoitteluasi? Tai kenties joku yksilöllinen tavoite, jota varten kaipaat kohdennettua treeniohjelmaa? Ostettuasi tuotteen Koneistamon valmentaja on sinuun yhteydessä. Kartoitetaan tilanteesi viestitse tai puhelimitse. Näin tiedämme, kuka Koneistamon valmentajista on sinulle sopivin. Ja sitten aletaan hommiin!
225,00 €
Yksilövalmennus (75 min)
Jos tarvitset yksilöllistä valmennusta, se onnistuu Koneistamolla! Tarvitsetko apua tekniikoiden harjoittelussa? Onko sinulla liikerajoituksia tai kipuja, jotka häiritsevät harjoitteluasi? Tai kenties joku yksilöllinen tavoite, jota varten kaipaat kohdennettua treeniohjelmaa? Ostettuasi tuotteen Koneistamon valmentaja on sinuun yhteydessä. Kartoitetaan tilanteesi viestitse tai puhelimitse. Näin tiedämme, kuka Koneistamon valmentajista on sinulle sopivin. Ja sitten aletaan hommiin!