CrossFit OnRamp #52 (ti & to, Käpykangas)
Aloita uusi harrastus! Tervetuloa harrastamaan CrossFittiä! Haluat siis parantaa kondistasi järkevällä suorituskyvyn treenauksella? Hyvä! OnRamp-kurssin kautta pääset mukaan Koneistamon treeniporukkaan! OnRamp-kurssi eli suomalaisittain CrossFitin peruskurssi sisältää 6 x 90 min harjoitukset, joissa opetellaan huolellisesti lajin tekniikat ja totutetaan kehoa ja mieltä CrossFit-tyyliseen, reipastahtiseen harjoitteluun. Näin pääset turvallisesti mukaan lajin pariin. Kuuden treenikerran jälkeen sinulla on käytössäsi 1 kk vapaata treeniaikaa Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja Koneistamon T-paita. Tämän kurssin treenit järjestetään tiistaisin klo 19:30 – 21:00 ja torstaisin klo 18:30 – 20:00, aikavälillä 10.3. – 26.3. osoitteessa Kuurnankatu 35, kirkkaan punainen halli. Kurssin jälkeinen treeniaika on 27.3. – 26.4.
189,00 €
SwimFit #2: Vapaauinnin tekniikkakurssi (Vain Koneistamon asiakkaille)
SwimFit-Kurssi on tarkoitettu kaikille niille Koneistajille, jotka haluavat oppia helpompaa ja taloudellisempaa vapaauintia. Kurssilla lähdetään liikkeelle porukan lähtötason mukaisesti, eli sinulla ei tarvitse olla juurikaan kokemusta vapaauinnin tekniikasta. Kurssin valmentaa ammattiuintivalmentaja. Kurssin aikana harjoitellaan muun muassa: uintiasentoa, potkuja, käsivetoa ja hengitystekniikkaa. Kaikki tekeminen nivotaan kurssin aikana taloudelliseen kokonaissuoritukseen. Lähtötasovaatimus: Uskallus laittaa kasvot veteen + 50-100 m yhtäjaksoinen uinti (tyylillä ei väliä). Kurssi toteutuu Rantakylän uimahallissa perjantaisin klo 7:45 – 8:45 yhteensä 4 kertaa: 13.3. / 20.3. / 27.3. / 10.4. Tervetuloa oppimaan uutta!
80,00 €
2) 12 kk Premium-jäsenyys (hinta per kk)
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Oikeuttaa vuoden rajattomaan treeniaikaan kaikilla Koneistamon ohjatuilla tunneilla (CrossFit, HYROX, MalttiFit, Painonnosto, Gymnastics, Prehab). Voit käydä treenaamassa myös omatoimitiloissa. Jäsenyys on 12 kk voimassa määräaikaisena, jonka jälkeen se jatkuu automaattisesti toistaiseksi voimassaolevana.
88,00 €
2) 12 kk Premium-jäsenyys kertamaksulla (määräaikainen)
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Oikeuttaa vuoden rajattomaan treeniaikaan kaikilla Koneistamon ohjatuilla tunneilla (CrossFit, HYROX, MalttiFit, Painonnosto, Gymnastics, Prehab). Voit käydä treenaamassa myös omatoimitiloissa. Jäsenyys on voimassa 12 kk ja päättyy sitten automaattisesti.
929,00 €
2) Premium-jäsenyys (toistaiseksi voimassa)
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Oikeuttaa treenaukseen kaikilla Koneistamon ohjatuilla tunneilla (CrossFit, HYROX, MalttiFit, Painonnosto, Gymnastics, Prehab). Voit käydä treenaamassa myös omatoimitiloissa. Jäsenyys on voimassa toistaiseksi, kunnes se irtisanotaan.
93,00 €
2) Premium-jäsenyys opiskelijalle/eläkeläiselle (hinta per kk)
Henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta CrossFitin harrastamisesta. Oikeuttaa treenaukseen kaikilla Koneistamon ohjatuilla tunneilla (CrossFit, HYROX, MalttiFit, Painonnosto, Gymnastics, Prehab). Voit käydä treenaamassa myös omatoimitiloissa. Jäsenyys on voimassa toistaiseksi. Pyydämme lähettämään voimassaolevan opiskelijakortin sähköpostitse ostettuasi tuotteen, kiitos!
78,00 €
3) 12 kk Basic-jäsenyys (hinta per kk)
Oikeuttaa vuoden rajattomaan treeniaikaan Koneistamon matalan kynnyksen ohjatuilla tunneilla (HYROX, MalttiFit, Prehab). Voit käydä treenaamassa myös omatoimitiloissa. Jäsenyys on 12 kk voimassa määräaikaisena, jonka jälkeen se jatkuu automaattisesti toistaiseksi voimassaolevana. Jäsenyyden ostettuasi sinulle tehdään kulkutunniste muutaman päivän sisällä. Saat sähköpostin, kun se on valmis. Treenien sisällöt näet WODconnectista: liity CrossFit Koneistamo -salille. Linkki WODconnectiin: https://www.wodconnect.com/crossfit-koneistamo Ajanvaraus tunneille onnistuu Koneistamon nettisivuilta. Valitse valikosta Ajanvaraus. Sinulla voi kerralla olla varattuna 3 treeniä.
79,00 €
3) 12 kk Basic-jäsenyys kertamaksulla (määräaikainen)
Oikeuttaa vuoden rajattomaan treeniaikaan Koneistamon matalan kynnyksen ohjatuilla tunneilla (HYROX, MalttiFit, Prehab). Voit käydä treenaamassa myös omatoimitiloissa. Jäsenyys on voimassa 12 kk ja päättyy sitten automaattisesti. Jäsenyyden ostettuasi sinulle tehdään kulkutunniste muutaman päivän sisällä. Saat sähköpostin, kun se on valmis. Treenien sisällöt näet WODconnectista: liity CrossFit Koneistamo -salille. Linkki WODconnectiin: https://www.wodconnect.com/crossfit-koneistamo Ajanvaraus tunneille onnistuu Koneistamon nettisivuilta. Valitse valikosta Ajanvaraus. Sinulla voi kerralla olla varattuna 3 treeniä.
829,00 €
3) Basic-jäsenyys (toistaiseksi voimassa)
Oikeuttaa treenaukseen Koneistamon matalan kynnyksen ohjatuilla tunneilla (HYROX, MalttiFit, Prehab). Voit käydä treenaamassa myös omatoimitiloissa. Jäsenyys on voimassa toistaiseksi, kunnes se irtisanotaan. Jäsenyyden ostettuasi sinulle tehdään kulkutunniste muutaman päivän sisällä. Saat sähköpostin, kun se on valmis. Treenien sisällöt näet WODconnectista: liity CrossFit Koneistamo -salille. Linkki WODconnectiin: https://www.wodconnect.com/crossfit-koneistamo Ajanvaraus tunneille onnistuu Koneistamon nettisivuilta. Valitse valikosta Ajanvaraus. Sinulla voi kerralla olla varattuna 3 treeniä.
83,00 €
3) Basic-jäsenyys opiskelijalle/eläkeläiselle (hinta per kk)
Oikeuttaa treenaukseen Koneistamon matalan kynnyksen ohjatuilla tunneilla (HYROX, MalttiFit, Prehab). Voit käydä treenaamassa myös omatoimitiloissa. Jäsenyys on voimassa toistaiseksi. Pyydämme lähettämään voimassaolevan opiskelijakortin sähköpostitse ostettuasi tuotteen, kiitos! Jäsenyyden ostettuasi sinulle tehdään kulkutunniste muutaman päivän sisällä. Saat sähköpostin, kun se on valmis. Treenien sisällöt näet WODconnectista: liity CrossFit Koneistamo -salille. Linkki WODconnectiin: https://www.wodconnect.com/crossfit-koneistamo Ajanvaraus tunneille onnistuu Koneistamon nettisivuilta. Valitse valikosta Ajanvaraus. Sinulla voi kerralla olla varattuna 3 treeniä.
69,00 €
4) 10-kortti
10-kortti oikeuttaa käymään 10 kertaa Koneistamon ohjatuilla tunneilla (CrossFit, HYROX, MalttiFit, Painonnosto, Gymnastics, Prehab). Voit käydä treenaamassa myös omatoimitiloissa. Jos käyt ohjatuilla tunneilla, varaa paikka nettisivujen Ajanvaraus-osiosta. Kortti on voimassa 6 kk ostopäivästä.
130,00 €
4) Kertakäynti
Kertakäynti oikeuttaa käymään millä tahansa Koneistamon ohjatulla tunnilla (CrossFit, HYROX, MalttiFit, Painonnosto, Gymnastics, Prehab) yhden kerran. Voit käydä treenaamassa myös omatoimitiloissa. Saat oston yhteydessä PIN-koodin, jolla pääset Koneistamolle sisään klo 5-23. Jos tulet ohjatulle tunnille, varaa paikka tunnille nettisivujen Ajanvaraus-osiosta. Tuote on voimassa 1 kk ostopäivästä.
15,00 €
4) Kertakäynti + Koneistamon vaate
Kertakäynti oikeuttaa käymään millä tahansa Koneistamon ohjatulla tunnilla (CrossFit, HYROX, MalttiFit, Painonnosto, Gymnastics, Prehab) yhden kerran. Voit käydä treenaamassa myös omatoimitiloissa. Saat oston yhteydessä PIN-koodin, jolla pääset Koneistamolle sisään klo 5-23. Jos tulet ohjatulle tunnille, varaa paikka tunnille nettisivujen Ajanvaraus-osiosta. Lisäksi saat valita Koneistamon vaatehyllystä yhden seuraavista: T-paita / lippis / pipo. Tuote on voimassa 1 kk ostopäivästä.
30,00 €
4) Palloilu: Kertavuoro (ale-ajat)
Tuote oikeuttaa kertavuoroon pelaamaan sulkapalloa/pickleballia MA-PE klo 6-15 ja 21-23. Pelivuoro tulee varata Palloilu-ajanvarauskalenterista. Se löytyy nettivuiltamme Ajanvaraus > Niinivaara > Palloilu. Riittää, että pelivuoron varaajalla on tuote ostettuna. Saat oston yhteydessä PIN-koodin, jolla pääset CrossFit Koneistamon etuovesta sisään sen ollessa lukossa. Kentillä on saatavilla verkot sekä sulkapalloon , että pickleballiin. Vaihda tarvittaessa käypäinen verkko tilalle. Rajat on lattiassa sekä kaksin-, että nelinpeliin. Sulkapalloon tarvitset omat mailat ja sulat. Pickleballiin on mailoja ja palloja myös vuokrattavissa: 1 maila & pallot: 3 euroa, 4 mailaa & pallot: 8 euroa. Vuokran maksu paikan päällä kortilla.
15,00 €
4) Palloilu: Kertavuoro (kaikki ajat)
Tuote oikeuttaa kertavuoroon pelaamaan sulkapalloa/pickleballia. Pelivuoro tulee varata Palloilu-ajanvarauskalenterista. Se löytyy nettivuiltamme Ajanvaraus > Niinivaara > Palloilu. Riittää, että pelivuoron varaajalla on tuote ostettuna. Saat oston yhteydessä PIN-koodin, jolla pääset CrossFit Koneistamon etuovesta sisään sen ollessa lukossa. Kentillä on saatavilla verkot sekä sulkapalloon , että pickleballiin. Vaihda tarvittaessa käypäinen verkko tilalle. Rajat on lattiassa sekä kaksin-, että nelinpeliin. Sulkapalloon tarvitset omat mailat ja sulat. Pickleballiin on mailoja ja palloja myös vuokrattavissa: 1 maila & pallot: 3 euroa, 4 mailaa & pallot: 8 euroa. Vuokran maksu paikan päällä kortilla.
19,00 €
4) Palloilu: Kuukausipassi (ale-ajat, hinta per kk)
Tuote oikeuttaa pelaamaan sulkapalloa/pickleballia MA-PE klo 6-15 ja 21-23. Tuote on toistaiseksi voimassaoleva ja siitä tulee lasku kuukausittain. Pelivuorot tulee varata jokainen erikseen Palloilu-ajanvarauskalenterista. Se löytyy nettivuiltamme Ajanvaraus > Niinivaara > Palloilu. Sinulla voi olla kerralla 3 vuoroa varattuna. Riittää, että pelivuoron varaajalla on tuote ostettuna. Saat oston yhteydessä PIN-koodin, jolla pääset CrossFit Koneistamon etuovesta sisään sen ollessa lukossa. Kentillä on saatavilla verkot sekä sulkapalloon , että pickleballiin. Vaihda tarvittaessa käypäinen verkko tilalle. Rajat on lattiassa sekä kaksin-, että nelinpeliin. Sulkapalloon tarvitset omat mailat ja sulat. Pickleballiin on mailoja ja palloja myös vuokrattavissa: 1 maila & pallot: 3 euroa, 4 mailaa & pallot: 8 euroa. Vuokran maksu paikan päällä kortilla.
49,00 €
4) Palloilu: Kuukausipassi (kaikki ajat, hinta per kk)
Tuote oikeuttaa pelaamaan rajoituksetta sulkapalloa/pickleballia. Tuote on toistaiseksi voimassaoleva ja siitä tulee lasku kuukausittain. Pelivuorot tulee varata jokainen erikseen Palloilu-ajanvarauskalenterista. Se löytyy nettivuiltamme Ajanvaraus > Niinivaara > Palloilu. Sinulla voi olla kerralla 3 vuoroa varattuna. Riittää, että pelivuoron varaajalla on tuote ostettuna. Saat oston yhteydessä PIN-koodin, jolla pääset CrossFit Koneistamon etuovesta sisään sen ollessa lukossa. Kentillä on saatavilla verkot sekä sulkapalloon , että pickleballiin. Vaihda tarvittaessa käypäinen verkko tilalle. Rajat on lattiassa sekä kaksin-, että nelinpeliin. Sulkapalloon tarvitset omat mailat ja sulat. Pickleballiin on mailoja ja palloja myös vuokrattavissa: 1 maila & pallot: 3 euroa, 4 mailaa & pallot: 8 euroa. Vuokran maksu paikan päällä kortilla.
69,00 €
4) Palloilu: Vakiovuoro (1 tunti / vk)
Tuote oikeuttaa viikoittaiseen vakiovuoroon pelaamaan sulkapalloa/pickleballia. Tuote laskutetaan kuukausittain ja sen vähimmäiskesto on 3 kk, jonka jälkeen se on toistaiseksi voimassaoleva. Vuoroja on varattavissa MA-SU klo 6-23 välille. Riittää, että pelivuoron varaajalla on tuote ostettuna. Ostettuasi tuotteen, olemme sinuun yhteydessä sähköpostitse ja sovimme vakiovuorosi ajankohdasta. Saat oston yhteydessä PIN-koodin, jolla pääset CrossFit Koneistamon etuovesta sisään sen ollessa lukossa. Kentillä on saatavilla verkot sekä sulkapalloon , että pickleballiin. Vaihda tarvittaessa käypäinen verkko tilalle. Rajat on lattiassa sekä kaksin-, että nelinpeliin. Sulkapalloon tarvitset omat mailat ja sulat. Pickleballiin on mailoja ja palloja myös vuokrattavissa: 1 maila & pallot: 3 euroa, 4 mailaa & pallot: 8 euroa. Vuokran maksu paikan päällä kortilla.
59,00 €
5) 12 kk OmatoimiFit -jäsenyys (hinta per kk)
Oikeuttaa vuoden treeniaikaan Koneistamon omatoimitiloissa. Jäsenyys on 12 kk voimassa määräaikaisena, jonka jälkeen se päättyy automaattisesti. Voit treenata kaikissa CrossFit Koneistamon tiloissa, kunhan tilassa ei ole Koneistamon ohjattua treenituntia tai muuta tilavarausta.
68,00 €
5) 12 kk OmatoimiFit -jäsenyys opiskelijalle (hinta per kk)
Oikeuttaa vuoden treeniaikaan Koneistamon omatoimitiloissa. Jäsenyys on 12 kk voimassa määräaikaisena, jonka jälkeen se päättyy automaattisesti. Voit treenata kaikissa CrossFit Koneistamon tiloissa, kunhan tilassa ei ole Koneistamon ohjattua treenituntia tai muuta tilavarausta. Pyydämme esittämään voimassaolevan opiskelijakortin sähköpostitse.
58,00 €
5) Omatoimi 10-kortti
Oikeuttaa treenaamaan omatoimisesti 10 kertaa. Tuote on voimassa 6 kk ostopäivästä. Voit treenata kaikissa CrossFit Koneistamon tiloissa, kunhan tilassa ei ole Koneistamon ohjattua treenituntia tai muuta tilavarausta. Tilavaraukset näet verkkosivujen Ajanvaraus-osiosta.
85,00 €
9) Niikan WOD-salin vuokraus (3 h) (esim. lasten juhliin)
Niinivaaran WOD-sali on 225 neliötä ja siellä on rekvisiittaa lasten juhlia varten: kiipeilýköysiä, puolapuita, hyppybokseja, voimistelurekkejä, leuanvetotankoja, hulavanteita, palloja, hernepusseja, työntökelkkoja yms. Voit vuokrata tilan kolmeksi tunniksi kerrallaan. Aikuisille kahvikoneen käyttö kuuluu hintaan. Omat jäljet tulee siivota lähtiessä. Sinuun ollaan yhteydessä ostettuasi tuotteen aikataulujen ja muiden yksityiskohtien sopimista varten.
55,00 €
Privaatti OnRamp kahdelle (yhden henkilön osuus)
Tervetuloa harrastamaan CrossFittiä! Priva OnRamp kahdelle sisältää 6 x 75 min harjoitukset, joissa opetellaan CrossFitin tekniikat ja totutetaan kehoa ja mieltä CrossFit-tyyliseen, reipastahtiseen harjoitteluun. Näin pääsette turvallisesti mukaan lajin pariin. Kuuden treenikerran jälkeen osallistujilla on käytössä 1 kk vapaata treeniaikaa Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja Koneistamon T-paita / lippis / pipo. Tämän kurssin treenit voitte sopia yksilöllisesti valmentajan kanssa. Valmentaja on teihin yhteydessä ostettuanne kurssin. Kurssin jälkeinen 1kk treeniaika alkaa seuraavasta päivästä viimeisen kurssitunnin jälkeen.
259,00 €
Privaatti OnRamp kolmelle (yhden henkilön osuus)
Tervetuloa harrastamaan CrossFittiä! Priva OnRamp kolmelle sisältää 6 x 75 min harjoitukset, joissa opetellaan CrossFitin tekniikat ja totutetaan kehoa ja mieltä CrossFit-tyyliseen, reipastahtiseen harjoitteluun. Näin pääsette turvallisesti mukaan lajin pariin. Kuuden treenikerran jälkeen osallistujilla on käytössä 1 kk vapaata treeniaikaa Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja Koneistamon T-paita / lippis / pipo. Tämän kurssin treenit voitte sopia yksilöllisesti valmentajan kanssa. Valmentaja on teihin yhteydessä ostettuanne kurssin. Kurssin jälkeinen 1kk treeniaika alkaa seuraavasta päivästä viimeisen kurssitunnin jälkeen.
229,00 €
Privaatti OnRamp yhdelle
Tervetuloa harrastamaan CrossFittiä! Priva OnRamp yhdelle sisältää 6 x 75 min harjoitukset, joissa opetellaan CrossFitin tekniikat ja totutetaan kehoa ja mieltä CrossFit-tyyliseen, reipastahtiseen harjoitteluun. Näin pääset turvallisesti mukaan lajin pariin. Kuuden treenikerran jälkeen sinulla on käytössäsi 1 kk vapaata treeniaikaa Koneistamon ohjatuilla tunneilla ja Koneistamon T-paita / lippis / pipo. Tämän kurssin treenit voit sopia yksilöllisesti valmentajan kanssa. Valmentaja on sinuun yhteydessä ostettuasi kurssin. Kurssin jälkeinen 1kk treeniaika alkaa seuraavasta päivästä viimeisen kurssitunnin jälkeen.
349,00 €
Yksilövalmennus (3×75 min)
Jos tarvitset yksilöllistä valmennusta, se onnistuu Koneistamolla! Tarvitsetko apua tekniikoiden harjoittelussa? Onko sinulla liikerajoituksia tai kipuja, jotka häiritsevät harjoitteluasi? Tai kenties joku yksilöllinen tavoite, jota varten kaipaat kohdennettua treeniohjelmaa? Ostettuasi tuotteen Koneistamon valmentaja on sinuun yhteydessä. Kartoitetaan tilanteesi viestitse tai puhelimitse. Näin tiedämme, kuka Koneistamon valmentajista on sinulle sopivin. Ja sitten aletaan hommiin!
225,00 €
Yksilövalmennus (75 min)
Jos tarvitset yksilöllistä valmennusta, se onnistuu Koneistamolla! Tarvitsetko apua tekniikoiden harjoittelussa? Onko sinulla liikerajoituksia tai kipuja, jotka häiritsevät harjoitteluasi? Tai kenties joku yksilöllinen tavoite, jota varten kaipaat kohdennettua treeniohjelmaa? Ostettuasi tuotteen Koneistamon valmentaja on sinuun yhteydessä. Kartoitetaan tilanteesi viestitse tai puhelimitse. Näin tiedämme, kuka Koneistamon valmentajista on sinulle sopivin. Ja sitten aletaan hommiin!